سلسلة التفوق -اساسيات التحكم الذات -الجزء الاخيـــر

مرحبا بكم في مقال جديد ..أو تدوينه جديدة وهي الجزء الأخير في سلسلة فن التحكم في الذات وهنا سنقوم بعبارة عن طرح لأساسيات التحكم في الذات 

ان التحكم في الذات هو توجيهها الى حيث نطمح في أهدافنا ومحاولة التحكم في الحالات العاطفية أوعلى الأقل الحول دون الوصول الى حالة ..العصبية المفرطة التي ربما قد تؤدي الى توجيه مصيرنا للأسوأ ..

سنعرض باختصار أساسيات التحكم الذاتي: 

• الحديث مع الذات : ان حديثك مع نفسك هو ما يحدد ماهيتك في الحقيقة ..فأنت تصنع نفسك بالكلام الذي تخبره لنفسك ,لهذا يجب تغيير طريقة حديثك مع نفسك ..

• الاعتقاد :الايمان بافكارك يولد اعتقادات وهذه الاعتقادات تولد سلوكيات وهذه السلوكيات تولد أحداث ومن ثم مصير ...فاحذر كيف تعتقد او تؤمن عن الأشياء ...

• النظر للاحداث :هناك أمر يجب ان نفهمه وهو اننا نرسم صورا كل يوم عن العالم .. ان العالم الذي في داخلنا ليس حقيقيا .. فكل القوانين التي نبنيها ماهي الا قوانين نسبية حقيقة بلا ولايجب التصديق بصحتها .. ولكن مع ذلك نحن ننظر دائما من زوايا هذه المسلمات والاحكام التي نقيمها عن العالم 

• التحكم في العواطف :ان العواطف الانسانية هي ما توجهنا وقليل من يستثمرون هذه القوة العظيمة .. سأقترح عليك ثلاث خطوات لتحد من غضبك عند الوصول عند موقف حرج 

1)-اجلس أو غير الوضعية فبتغيير الوضعية تتغير أيضا حالة العقل اللاواعي 

2)-احرص على ان تغسل وجهك و ايديك بالماء

3) ومن ثم حاول التنفس بطريقة بطيئة وهادئة 

احرص على هذه الخطوات التي ستساعدك الى الوصول للتخفيف من حالة الغضب ..فما أكثر الناس الذين دمروا حياتهم بسبب نوبات الغضب السريع حيث يصبون بغضبهم الجامح على موظفيهم أو أبناءهم .. واليك قصة عن ذلك حيث كان هنالك شاب يبحث عن سر السعادة ..فأوصى بحكيم من الصين فذهب الى منزله استقبلته الزوجة المتقدمة في السن ببشاشة ..جلس في غرفة الجلوس ينتظر 

الرجل لساعات طويل .. حتى بدأ الرجل يسأم من الامر ..وأخيرا أتـــى الرجل العجوز الحكيم بشوشا .. فكان أول اسئلته ..هل تريد بعضا من الشاي يا بنئ ؟ ...استغرب الفتى الشاب وبغضب لم يضل الى الأوج قال نعم .. فاتى الرجل بالشاي وكان السؤال الثاني هل أصب لك كأسا يا عزيزي , وباستغراب غاضب يريد الشاب .. نعم ..نعم ..فسكب الرجل الشاي حتى فاض ..فاطلق الفتى جماح غضبه على الحكيم ..مستغربا مما فعله ..فقام الرجل الحكيم ..بمرافقة الفتى الشاب الى باب البيت قائلا .. لقد ملأت كوبك بنفسك فانت من كان غاضبا حتى أفاض الكأس .. لهذا سر السعادة ان تجعل كوبك فارغا دائما 

بقلم محمد الحمدوني 

شارك اصدقاءك ان اعجبك المقال 

Interview Avec la jeune artiste : Zineb Faziki ..le succés aux yeux des arts

  Bonjour chers lecteurs pour la  première fois sur le blog une interview avec une  jeune artiste bien douée dans le 

domaine de l'art et du graphisme  Zineb El fziki 

Si vous pouvez nous parler de vous un peu ?

zineb El Faziki

 Zineb: je me nomme zineb el fasiki et quand je parle de moi meme je prefere parler de mon coté artistique parceue c le coté vif en moi , j'ai le caractere d'une geek ... mais j'ai des limetes en utilisation d'internet Bazinga hhhh

quel genre d'art vous excellez ?

 Zineb: depuis l'enfance j'ai ete capté par le design de la nouvelle technologie apres des anneés j'ai decidé de commencer par le digital painting et le computer graphic , maintenant .....j'ai commencé a lire des articles sure l'art abstrait que je veux commencer parceque je dessine chaque jour des portraits realistiques et je veux changer le style un peu vue que je dois achever un cadeau pour une personne bien aimé ....

J usqu'a maintenant J ai constaté que votre réputation sur le net et dans votre entourage est Trés considérable ! pourriez-vous nous parler un peu des petits secrets de votre succès?

 Zineb: premierment merci pour le mot succé hhh , pour le secret , mmm je pense que seulemnt les films et les serie nippones qui m'ont donné la base du dessin , j'avais 4 ans quand j'ai vue "ghost in the shell" et c'etait mon debut , eeet biensur avec l'internet ca va changer avec les tutoriaux et les sites , enfait je regarde plusieurs turoriaux chaque jours pour differents logiciaux ( photoshop- paint tool sai - zbrush- maya- solid works-catia ..) j'en ai meme des logiciaux que je vais utiliser pour mes etudes superieures , alors je vais bien m'amuser en classe hhhh ...c pour cela mon entourage a un role specifique

autant qu artiste et etudiante douée dans son domaine , selon vous quelles sont les principes concepts de la réussite dans la vie personnelle et professionnelle ?

 Zineb:les principes de la reusssite pour moi sont :
- les reves
- le travail d'arrache pied
- la recherche partout pour tout les domaines non seulemnt de nos domaines académique

Hum , avez-vous affrontez des obstacles en se qui concerne votre carrière artistique ..si c est oui comment vous avez pu les dépassés ?

 Zineb:bah pour les obstacles c'etiat pas grave mais , comme vous savez ... une jeune fille ne dois pas passer tout le temps à dessiner , c'est classique comme obstacle , mais j'ai pu le depasser aves le succe en etudes et grace a mes realisations aux centres aves des associantons et les amis , comme m'a dis le doyen de USMBA qunad il a vu le portrait de matsura sensei : devant mes parents "tu es une vrai artiste" c'est suffisant pour moi pourcontinuer .....

oui ! c'est trés honorable , alors qu'est ce que vous pouvez bien dire aux jeunes qui hésitent un peu de prendre le pat en avant ?

 Zineb:je veux dire à tous les jeunes artistes que la vie doit etre avec passion et non seulement le dessin il ya meme l'art de vivre ... le matérialisme nous a laissé sans esprit !!!!! les jeunes !! cherchez ! ne laissez pas tomber dessinez et dessinez !!!!!

Alors Merci , l’interview a bien prit Son terme ! Je vous remércie chére chaleureusement , pour cette chance de passer avec vous cette interview intéressant ...

 Zineb:je te remercie beaucoup mouhammed hamdouni !!! si seulement chauque marocain fera un interview il trouvera surement son ego !! merci infiniment !!!!!!!!!!!


Exlusive pour :
http://al9a2id.blogspot.com/

سلسلة التفوق (5) -النظر الى الاحداث

سلسلة التفوق (5) - فن التحكم في الذات - النظر الى الآحداث 

السلام عليكم مرحبا بكم ..في سلسلة جديدة .. في سلسلة التفوق والتي سنكمل فيها الحديث عن فن التحكم الذاتي ..وكيف يمكننا السيطرة على ذواتنا بطريقة تضمن لنا على الاقل السعادة .. والا نفتح افواهنا مرة اخرى لنقول ان اليوم لم يمر على ما يرام فاخيار مروره على ما يرام هو اختيارك حقيقة ولاأحد عليه ان يتدخل لتعديل هذا القرار ..



استيقظ هذا الصباح موظف الشركة المحترم..لم يجد ربطة عنقه ,انصب غضبا على القدر .. والصدفة او اي شيء كما يسميه ..على مائدة الطعام ..أتت طفلته ذات الخمس سنوات لتعانقه ..سكبت (خطأ) فنجان القهوة على قميصه الجديد فانهال عليها بالاساءة الكلامية او ربما وصل الى الضرب .. تدخلت بعد دقائق الأم لتبدأ رحلة شجار ربما ستؤدي الى الطلاق ..خرج على مضد محاولا ان يجد متنفسا وهو في طريق العمل ,وجراء لسرعة تشغيله للسيارة انقطع سلك في السيارة ..على ماذا سيصب غضبه مجددا .. على السيارة طبعا ..
حاول الاسراع الى الحافلة لتقله الى مكان العمل ..لكنه وصل متأخرا ,وبخه رئيس العمل ,كانت عصبية صاحبنا قد وصلت لذروتها فلم يتحمل وقام بتكسير حاسوب السكرتيرة الذي كان جانبه وأمام المدير والذي كان شاهدا على الاحداث ... طرد الرجل من عمله ..
لا ليست قصة خيالية ,انها قصة تحدث كل يوم ,ولكن بطرق مختلفة فلك ان تتخيل ماذا فعلته ربطة عنق مخبأة بهذا الرجل المسكين 
 انه ببساطة فقد تحكمه في نفسه منذ اول لحظة وبدأت العصبية تتراكم ,دعوني اقول لكم ان نظرته للاحداث كانت عادية ..وكان رد الفعل والمصير كارثيا كالعادة ..فلو انه عرف انه بامكانه ان يستبدل ربطة العنق والقميص بكل راحة لان لديه الكثير لما وقع ما وقع .


انها طريقة النظر للاحداث هي التي تحدد مدى تحكمك في ذاتك فانظر أي طريقة تنظر  ساقدم لك مجموعة من الوسائل قد تساعدك على ان تحصل على نظرة سليمة :

• البساطة : كن بسيطا في نظرتك الناس ينقدون البساطة ويبحثون عن التعقيد وانا لا ادرك لما كل ذلك ؟

• انقل منزلك من الماضي الى الحاضر اعلم ان الماضي محض تفاعلات كميائية في دماغك فهل ترتضي لنفسك ان تعيش في محض محلول كميائي 

• اعتمد المسامحة في كل افعالك ..فهذا لا يعني ضعفك بل قوتك لانك تغلبت على اقوى اعداءك هوي نفسك 

• توقع دائما ما سيقع بعد كل فعل ستفعله وبهذا ستكون دائما على علم مما سينتجه فعلك في دائرتك المعيشية 

• خلص نفسك من النظرة الانانية في الخروج من النظرة الانانية يعطيك المجال لتنظر من جميع الزوايا

ان النظر للاحداث يشبه ان تضع نظارة وهذه النظارة تحمل لون معين سترى اذن كل شيء بلون واحد .. لذا حاول ان ترتدي نظارة شفافة واؤكد لك انك سترى الامور بوضوح وستعرف امورا كانت تغيرك في الماضي  ..

بقلم محمد الحمدوني 

شارك المقال مع اصدقاءك ان اعجبك 

القيادة الاجتمــــاعية ..

مرحبا بكم .. في موعد جديد في مقال جديد من مقالات جيل القيادة والتي تهدف الى توعية الشباب الصاعد بأهمية التطوير الذاتي  وتركيز الوعي القيادي في نفوسهم للنهوض بهذه الامة .. والوصول الى بها الى القمم .. جئناكم اليوم لنتكلم عن مفهوم جديد من مفاهيم القيادة وهي القيادة الاجتماعية 

ما هي القيادة الاجتماعية :

لقد تكلمنا سالفا عن مفهوم القيادة ككل وهي القدرة على الثاتير في الاخرين للوصول بهم الى الهدف الذي تبتغيه منهم ..ان هذا المفهوم لا يختلف كثيرا عما سنعرف به القيادة الاجتماعية والتي تستهدف المجتمع ككل او عينة من المجتمع للتاثير فيه .. سواء عينة خاصة في مجال ما او عامة الناس ..بمعنى آخر يهدف القائد الاجتماعي الى تبنى مجموع الانشطة الاجتماعية التى ستساعده في ايصال فكرته عبر هذه الانشطة الى وعي الناس مباشرة .. بل ولا يخفى علينا ان هذا الامر هو ما تقوم به الجمعيات في مجتمعاتنا..لكن في بعض الاحيان قد تفتقد للحس القيادي المحض الذي يعتمد على اخد زمام المبادرة في مواجهة الظاهرة الاجتماعية ..او تدريب الاطر الناشطة على مبادئ القيادة الاجتماعية , لا سيما في مهارات التواصل والثاتير في المجتمع.

فمن هو القائد الاجتماعي يا تري ؟ 

• القائد الاجتماعي يجب ان يتحلى بنظرة خاصة للظاهرة الاجتماعية ..اي بمعنى اخر نظرة سوسيولوجية 

• القائد الاجتماعي يجب ان يكون طامح للتغيير الايجابي وليس النشاط الاجتماعي فقط

• القائد الاجتماعي هو من يتحلى بمهارات التواصل وريادة الفريق (الدعم الايجابي ,الحوار الهادف,القدوة الحسنة )

• القائد الاجتماعي يجب ان يتمتع بالمرونة في الانسجام مع الطبقات الاجتماعية لمعرفة الاسلوب مالتبع معها للتغيير

ان القيادة الاجتماعية مهارة تحتاج الى النظرة السوسيولوجية التي تعطى الماما بالظاهرة الاجتماعية كي نتمكن من ادراك الاسباب 

ومن ثم الوصول الى النتائج الملائمة للوصول للنشاط المناسب للتغيير مع اي شريحة من الشرائح ..ومن فوائد هذه المهارة اعداد قادة مهيئين في جميع الظروف وللتعامل مع التغيير سواء فرديا او جماعيا مما يعطيهم ميزة دائمة زائدة عن القيادة العادية في مجتمعاتهم 

بقلم محمد حمدوني 

ساعد في نشر المقال اذا اعجبك 

توم فليـــكــ ..القلبــ هو محرك القــــادة

مرحبا بكم جئناكم اليوم بشخصية رائعة ..في مجال التدريب القيادي والتطوير الذاتي للفرد والفريق على حد سواء فما أوسع هذا المجال وما أروع الناس الذين قدموا ببذل الغالي والنفيس في ترقية النفس البشرية وجعلها في قمم التفوق والنجاح ..

توم فليك الخبير القيادي العالمي 

• من هو توم فيلك ؟

• توم فليك الرياضي

هو  توماس لايل فليك ولد 30 غشت 1958 في احد ضواحي ولاية ماريلاند الامريكية ..أحب منذ صغره قرة القدم والرياضة 
فقد لعب مع عدة فرق محلية ووطنية امريكية وكان دائما يحتل رتبة قائد الفريق وقد تدرب في عدة نوادي امريكية منذ شبابه والى حين زواجه من مولي رفيقته في الثانوية ..غير انه كان احيانا ما يتعرض للانقاذات المتوالية من طرف المدربين وكان كل مرة عليه ان يغادر من نادي الى آخر..

• توم فليك الخبير القيادي 

تغير جذري في حياته فمن لاعب كرة وقائد فريق منتقد من طرف المدربين ..تحول الى خبير قيادي بنظرياته حول القيادة وخبرته الرياضية التي خولت له اكتساب خبرة واسعة ولهذا قرر نقل خبرته كقائد الى الشركات والناس المهتمين يعتقد توم ان على المرء ان يغير اعتقاداته ويؤمن بما في مقدوره ان يفعله كما ان اعتقاداته وما يميز شخصيته هو ما يصنعه كقائد فذ..

ان لهذا الرجل قدرة فريدة على الوصول الى اذهان الحاضرين  وقلوبهم في آن واحد ..لكي تصل الفكرة على اكمل وجه وبطريقة ممتعة ورائعة فقد درب توب ازيد من 100,000 شخص عبر العالم ناهيك عن تعاملاته مع اكبر الشركات ..حيث يساعدها على تخطي الازمات ويضع الحلول المناسبة لترتقي هذه الشركات بنفسها وللوصول للقمة 

"حينما اتكلم ..اتوجه الى القلب مباشرة ..لان كل واحد منا يرغب بالعيش هناك دائما "

توم فليك 

بقلم محمد الحمدوني 

ساهم معنا بنشر الافادة وشارك المقال

ست خطوات للتفكير الابداعي ...

ست خطوات للتفكير الابداعي 

حياكم الله ..مرحبا بكم في مقال جديد ..سنتحدث في هذا المقال عن التفكير الابداعي وكيفية استثماره ..كثير من الناس حقيقة يفكرون بطريقة تقليدية طبقا لما تبرمجوا عليه ,فهم عبارة عن قوالب لشحن الافكار الجاهزة والمبادئ الجاهزة ,ومن قم ثم تصبح قابلة للشحن والاستثمار. وهذا ما نجده عن المبدعين فما نلاحظه هو استقلالية خاصة وعجيبة في التفكير تخولهم للحصول على افكار جديدة ومبدعة فعلا ..دعني اؤكد ان الابداع لايحتاج حالة وصول روحي او غيره مما يقول العاملون في مجــال الاعذار والمسوقون لهذه البضاعة التي يسهل بيعها ..

دعني اذا اقدم لك ست خطوات للتفكير الابداعي ستساعدك (بعد اذنك طبعا..) للحصول على افكار مبدعة تفيدك في حياتك :

• اختر ان تكون مبدعا:

عليك ان تختار ذلك ..بالفعل فانت بذلك ستحدد لنفسك صورة شخصية كشحصية "مبدعة" لا يمكن ان تكون كذلك بدون ان تعتقد ذلك وان تختار ذلك (تذكر ما قلناه في المقال السابق عن الاعتقاد ).

• تجرأ وكن مختلفا :

قليل من الناس في مجتمعتنا قرروا الاختلاف ..عن الاخرين ولا اعني ذلك الاختلاف العبثي ...الذي لايحمل معنى في مضمونه بل لمجرد الشهرة بل اقصد الاختلاف الجوهري والذي يصب في مصلحتك المهنية والشخصية اختلاف يجعل عقلك مصدر للافكــار 

كن مختلفا بطريقة فاضلة وخلاقة ..وستدهش لكمية الافكار المبدعة التي ستكون سبب في نجاحك 

• احرص على عدم التقيد بالمنطق
• لا تنسى امرا مهما ان الابداع لا يحتاج في المنطق أبدا ..فالابداع خروج عن المنطق وانبعاث منه ..امر معقد اليس كذلك ..الابداع خروج عن المنطق في جوهره وافكاره لكنه يحتاج الى المنطق ..لاحياء الافكار على الواقع ..ولهذا سيكون حريا بك ان تفكر بطريقة مبدعة بعيدة عن المنطق الى حد ما .

• سجل افكارك:

هذه فرصة مواتية لاعيد مرة اخرى ما أقوله دوما عن تدوين الافكار ,فهذا الاخير امر مهم يجعلك تحتفظ اهم افكارك الابداعية وطرحها للتحليل والمناقشة والاستنتاج ..وتطوير الافكار أيضا للوصول للمعطى النهائي ..

• تحد الافكــار الجاهزة والمسبقة :

• اعلم انك تكره ان تكون أيضا قالب جاهز للشحن بالاعتقادات الجاهزة ..ولهذا كي تكون مبدعا في افكارك حاول ان تكون ناقدا ومرشحا لكل الافكار التي تأتي من الخارج كأفكار دخيلة واخضعها للتفكير والتحليل ..

• فكر مليا بأي قرار هام عليك ان تتخذه :

نحتاج دوما لان نفكر أشياء هامة ستدخل حياتنا عاجلا ام آجلا ..دعني اقول لك ان التفكير كثيرا والعمل بعد ذلك قليلا سيكون افضل من التسرع في التفكير والعمل كثيرا ..ستكون فعلا كالذي يحاول ان يحفر بئرا بملعقة ...حاول ان تفكر من جميع المنظورات للحصول على نظرة شاملة ..سيكون افضل بكثير من التفكير بسرعة بدون جدوى...

علي ان اقول في الاخير ..ان الابداع هو الرؤية النادرة التي يتمتع بها الاشخاص النادرين و الامر المهم اننا نحد ابداعنا ..بتحولنا الى اناس يضعون الاسوار والسلاسل على عقولهم ..الابداع هو تحرير الفكرة للوصول الى سماء..الالهام والتفكير الخلاق المفيد 

ان معظم الناس في العالم لايريدون التفكير بطريقة مبدعة خوفا عليهم من المخاطرة ..امر معقول ..اذا اردت ان تكون مبدعا فعليك ان تجازف ..لكن ما ينتظرك في النهاية رائع جدا ويستحق ذلك ...!

محمد الحمدوني 

ملاحظة :لمساعدة مدونة جيل القيادة ارجوا مشاركة المقالات على المواقع الاجتماعية وكل متمنياتي لكم بالخير والتفوق

سلسلة التفوق (4) -التحكم في الذات الجزء (2)-الاعتقادات ..تصنعك ..وتصنعها

سلسلة التفوق (4) -التحكم في الذات الجزء (2)-الاعتقادات ..تصنعك ..وتصنعها 

حياكم الله ..في جزء سابق من هذه السلسلة كنا قد تطرقنا بشكل مسبق للحديث مع الذات وكيف يتحقق ذلك ..عير مجموعة من الاستراتيجيات والضوابط التي يجب اتباعها .الآن سنتطرق لمرحلة جديدة من مراحل التحكم في الذات وهي الاعتقاد .

الاعتقاد:

الكلمة من الآصل اعتقد يعتقد ..ولكننا نستعمله في غير موضعها في عير موضعها والذي هو الظن وعدم اليقين فيي اللغة العامية يقول "اعتقد أن ..." أي ان نسبة الصحة من كلامي لاتتجاوز 50% ولكن دعني اخبرك ان الاعتقاد يعني اليقين ..و التصديق الجازم بالامور 

ففي ديننا الحنيف كلمة عقيدة نابعة من اعتقاد ومع ذلك فالعقيدة هي عماد الدين ..واحد ركائزه المهمة 

ولكن التعريف الذي يهمنا هو ان الاعتقاد هو مجموعة المسلمات التي وضعتها عن نفسك كانت ودعنى اذهب بك الى  أقصوصة حقيقية واجمل مثال على الآمر حينما كان هناك طالب عداء ..كان يعتقد بأنه يمكن للانسان ان يتجاوز حدود جسده الى المراحل القصوى .ليجري ميلا في أربعة دقائق ,في البادية وكعادة الناس في المجتمع ..حاول زملاءه تيأييسه ..وكعادة الاشخاص الناجحين لم يستمع لكلام زملائه واستمر في المحاولة جاهدا حتى قام بتحقيق مراده ..وتبعه في هذا الامر مجموعة من العادئيين الذين قاموا بذلك أيضا .. 

اذن هل مازلت ستعتقد عن نفسك ما يريد ألاخرين ان تعتقد عنها ...؟ ...هل ستنتظر ان تحقق ما تريد حتى يسبقق احد آخر الى الامر  ؟

عزيزي القارئ كل ما سنعانيه في هذه الحياة سيوجهنا لو كنا صعفاء ولو قبلنا له ذلك وسمحنا له بذلك ...لكن علينا ان نعرف كيف نتوجه باعتقداتنا لآنفسنا لنبني لآنفسنا الآفاق التي نريدها ونصل للحدود التي نأمل الوصول اليها ..صحح اعتقادات عن كل الاشياء وما تعنيه لك بكل صراحة كي يسهل تعاملك معها فكلما كان الاعتقاد ايجابيا كلما كان رد الفعل ايجابيا حيث يمكنك للوصول الى نتائج أفضل 

اليك تمرين سيساعدك على ذلك 

تعلم التدوين أولا فكما أرت في مقالات سابقة ان التدوين امر مهم للآفكار 

•  قم بكتابة كل الاعتقادات التي لديك عن نفسك في ورقة 
• غير كل الاعتقادات السلبية الى ايجابية وانت تعبر في ذلك عن رغبة في التغيير ..وتبني اعتقادات وأفكار جديدة
• قم بوضع الورقة في منطقة ..يمكنك قراءتها كل يوم ..او قم وضعها في تسجيل صوتي حيث يمكنك سماعها كل مساء قيل النوم 

                                               "لاتصور لنفسك صورة لاتشبهك تماما 

                                                        او لا تحبها انت أصلا "  

محمد الحمدوني